מה ההבדל בין זומבה לזומבה זהב?

מה ההבדל בין זומבה לזומבה זהב?
כמה אהבתם?

זומבה הוא ריקוד בהשראת הלטינית וגם שיגעון אימון כושר שהומצא  בשנת 2001.

הוא הפך להיות כל כך פופולרי עד שנת 2012, 12 מיליון אנשים ב -125 מדינות השתתפו בו. זומבה מביא סוג של אווירת מועדונים לסצינת הכושר. זומבה זהב הוא חלק של זומבה, בעיקר עבור אנשים מבוגרים.

זומבה

אימון זומבה מספק אנרגיה אירובית עם הרבה תנועות אגן וירך.כאשר אתה משתתף באימון Zumba, המטרה היא ליהנות בזמן שאתה מבצע ריקוד מלהיב עם צעדים וכוריאוגרפיה מהירים. אם אתה לא יודעים את השלבים המדויקים בזומבה, זה בסדר. הזומבה מעודדת אנשים להתעמל ולהתנועע בכל דרך שהם רוצים באימון של שעה. המועצה האמריקאית לאימון גופני ממליצה על הזומבה כאימון יעיל.

זומבה זהב/ זומבה גולד

זומבה זהב זוהי זומבה עבור אנשים מעל גיל 50, היא מתאימה גם למתחילים ולאנשים עם מגבלות פיזיות. כמו בזומבה, המשתתפים יכולים לעשות את הצעדים שלהם כל עוד עושים את זה יחד עם המוזיקה. זומבה זהב דורשת צעדים יותר מתונים , אבל אנשים מדווחים על אותה רמת כיף בדיוק. זומבה זהב מספקת אימון קצר יותר בין 30 ל 45 דקות ויש לה זמן חימום ארוך יותר מאשר זומבה.

Be the first to comment

Leave a Reply

כתובת האימייל שלך לא תפורסם


*