מה ההבדל בין NLP לבין CBT וייעוץ פסיכולוגי?

ההבדלים בין NLP לבין CBT

לפעמים החיים קשים, ואנחנו יודעים בדיוק למה. עם זאת, עבור אנשים רבים,  הסיבה של אי הנוחות שלהם הוא לא כל כך ברורה.

אם אתם מחפשים מישהו שייתן לך תמיכה כלשהי בחיי היום-יום, שיעזור לעם ליצור מרחב, יסייע לכם למצוא פתרונות משלכם או כדי לשנות את החשיבה שלכם כך שתהיו יותר פרודוקטיביים, אז אולי גורם מקצועי יכול להיות הפתרון.

אז, אם אתם שוקלים צורה כלשהי של טיפול זה יכול לפעמים להיות קשה להחליט איזה טיפול הוא המתאים ביותר כדי לענות על הצרכים שלכם.

שלושת האופציות הראשונות הן לפנות לייעוץ פסיכולוגי, טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT)  ותכנות נוירו-לשוני (NLP).
ייעוץ פסעכולוגי וCBT יכולים לעזור ברמה המודעת. ואילו ה NLP מנסה לכוון יותר לתת מודע.

בואו נסתכל על כל השיטות  קצת יותר לעומק.

ההבדלים בין NLP, CBT וייעוץ פסיכולוגי:

NLP (תכנות לשוני עצבי):

• גישה טיפולית המתמקדת בשינוי דפוסי חשיבה והתנהגות באמצעות שפה.
• מתמקדת בתת-מודע ובשימוש בשפה כדי לעקוף את המודע ולגרום לשינוי עמוק.
• משתמשת בטכניקות כמו: עיגון, דפוסי שפה, שאילתות ממוקדות, ועוד.
• יעילה לטיפול במגוון בעיות, כמו: חרדה, דיכאון, פוביות, ועוד.

CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי):

• גישה טיפולית המתמקדת בשינוי דפוסי חשיבה והתנהגות.
• מתמקדת במודע ובזיהוי דפוסי חשיבה שליליים והתנהגויות לא יעילות.
• משתמשת בטכניקות כמו: זיהוי דפוסי חשיבה שליליים, עיוותי חשיבה, חשיפה הדרגתית, ועוד.
• יעילה לטיפול במגוון בעיות, כמו: חרדה, דיכאון, הפרעות אכילה, ועוד.

ייעוץ פסיכולוגי:

• טיפול פסיכולוגי המתמקד בהבנת הקשיים הרגשיים וההתנהגותיים של האדם.
• שם דגש על יצירת קשר טיפולי תומך ועבודה משותפת עם המטופל.
• משתמש בטכניקות טיפוליות מגוונות, בהתאם לצרכים של המטופל.
• יעיל לטיפול במגוון בעיות, כמו: קשיים ביחסים, משברי חיים, קשיים רגשיים, ועוד.

ההבדלים העיקריים:

• גישה: NLP מתמקדת בשינוי דפוסי חשיבה והתנהגות באמצעות שפה, CBT מתמקדת בשינוי דפוסי חשיבה והתנהגות דרך המודע, וייעוץ פסיכולוגי שם דגש על יצירת קשר טיפולי ותמיכה.
• טכניקות: NLP משתמש בטכניקות כמו עיגון ודפוסי שפה, CBT משתמש בטכניקות כמו זיהוי דפוסי חשיבה שליליים וחשיפה הדרגתית, וייעוץ פסיכולוגי משתמש בטכניקות טיפוליות מגוונות.
• התמקדות: NLP מתמקדת בעיקר בתת-מודע, CBT מתמקדת בעיקר במודע, וייעוץ פסיכולוגי יכול להתמקד הן במודע והן בתת-מודע.

חשוב לציין:

• כל אחת מהגישות הללו יכולה להיות יעילה לטיפול במגוון בעיות.
• הבחירה בגישה המתאימה תלויה בצרכים האישיים של המטופל.
• מומלץ להתייעץ עם פסיכולוג מוסמך כדי לבחור את הגישה הטיפולית המתאימה ביותר.