מה ההבדל בין מזרן יוגה למזרן פילאטיס
יוגה ופילאטים הן צורות פעילות גופניות פופולריות יותר ויותר, יוגה ופילאטיס משפרות את כוח הליבה, שליטה בשרירים וגמישות.בעוד שיוגה מתמקדת בתודעה ואיזון הגוף בטכניקות נשימה ו"זרימות ", הפילאטיס מתמקד יותר באימוני הגוף כולו באמצעות תרגילים גופניים, ובתורם, חיזוק השרירים.שתי צורות הפעילות הגופנית הללו מבוצעות על גבי מחצלת אך המחצלת משתנה הן בעובי והן ברוחב. עובי … להמשך קריאה
