איך מודדים דופק?
קצב לב מנוחה רגיל עבור מבוגרים נע בין 60 אל 100 פעימות לדקה. בדרך כלל, קצב הלב התחתון במנוחה מרמז על תפקוד הלב יעיל יותר, כושר וכלי דם טובים יותר. לדוגמה, לספורטאי מיומן היטב עשוי להיות קצב לב רגיל במנוחה באיזור 40 פעימות לדקה. כדי למדוד את קצב הלב שלך, צריך פשוט לבדוק את הדופק … להמשך קריאה