מיינדפולנס ומדיטציה מגלמים קווי דמיון רבים ויכולים לחפוף, אבל המונחים לא בדיוק ניתנים להחלפה. בואו נסתכל מקרוב. אנו חיים בתקופה שבה הפילוסופיה המזרחית מתחילה לחלחל לתוך אורח החיים המערבי המרכזי. מילים כמו מיינדפולנס ומדיטציה הופכות למונחים יומיומיים בשפה השפה המערבית, אבל המילים הללו אינן ניתנות להחלפה.מכיוון שהם משמשים לעתים קרובות בהקשר דומה, הבלבול לגבי ההבדלים … להמשך קריאה
יוגה ופילאטים הן צורות פעילות גופניות פופולריות יותר ויותר, יוגה ופילאטיס משפרות את כוח הליבה, שליטה בשרירים וגמישות.בעוד שיוגה מתמקדת בתודעה ואיזון הגוף בטכניקות נשימה ו"זרימות ", הפילאטיס מתמקד יותר באימוני הגוף כולו באמצעות תרגילים גופניים, ובתורם, חיזוק השרירים.שתי צורות הפעילות הגופנית הללו מבוצעות על גבי מחצלת אך המחצלת משתנה הן בעובי והן ברוחב. עובי … להמשך קריאה
מהי יוגה? מקור היוגה מהודו. היא מבוססת על נשימה, פעילות גופנית ומדיטציה כדי לשפר את הבריאות הגופנית והנפשית. תרגול יוגה תלוי בדרך כלל בצרכיו של האדם. כיום נהוג להרגיע את המתח ולהופכו לשקט נפשי. הדפוס הרגיל של היוגה כולל עמדות או תנוחות שונות על הרצפה, בישיבה או בעמידה. לעתים קרובות משתמשים בזרועות כדי להחזיק את משקל הגוף, על מנת … להמשך קריאה
ההבדלים העיקריים בין יוגה ופילאטיס הם שפילאטיס יכולה לשמש לשיפור הגמישות של הגוף ובהדרגה גם לשפר את הגמישות של המפרקים שלך. בעוד שיוגה מתמקדת בניסיון להרגיע את השרירים המתוחים ולספק חיזוק לשרירים הרבים בגוף. פילאטיס לעומת יוגה – מה ההבדל? מה זה יוגה? מטרת היוגה היא לאחד את הנפש, הגוף והרוח. מורים יוגה רואים את … להמשך קריאה