המונחים "טראומה" ו"פוסט-טראומה" משמשים לעיתים קרובות באופן חליפי, אך יש הבדל מפתח ביניהם:
טראומה:
- מתייחסת לתגובה הרגשית לאירוע מצוקת נפשי עמוקה או מטריד. זה יכול להיות אירוע יחיד או חוויות חוזרות, כגון התעללות, תאונות, אסונות טבע או צפייה באלימות.
- תסמינים של טראומה יכולים לכלול הלם, הכחשה, פחד, חרדה, עצב, כעס, אשמה, בושה, קשיי ריכוז, בעיות שינה ושינויים בהרגלי אכילה.
- לא כל מי שחווה טראומה מפתח הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD). אנשים רבים מסוגלים לעבד ולהחלים מטראומה לאורך זמן, עם או בלי תמיכה.
פוסט-טראומה:
- מתייחסת באופן ספצחפח לתקופה שאחרי חווית הטראומה, ולרוב משמשת בהקשר של הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD).
- PTSD היא מצב בריאות נפשי שמאופיין בתסמינים שנמשכים למעלה מחודש ומפריעים לחיי היומיום.
- תסמינים אלה יכולים לכלול:
- חוויה מחדש של הטראומה באמצעות פלאשבקים, סיוטים או מחשבות פולשניות.
- הימנעות מתזכורות הטראומה, כגון אנשים, מקומות או פעילויות.
- שינויים שליליים במחשבה ובמצב הרוח, כגון הרגשה מנותקת מאחרים, עירנות יתר או קושי לחוות רגשות חיוביים.
- עוררות מוגברת, כגון קושי בשינה, עצבנות או קושי בריכוז.
לכן:
- טראומה היא התגובה הרגשית הראשונית, בעוד פוסט-טראומה מתייחסת להשפעות המתמשכות של תגובה זו,בעיקר בהקשר של PTSD.
- לא כל מי שחווה טראומה מפתח PTSD, אבל לכל מי שיש לו PTSD עבר טראומה.
חשוב לזכור שכל אחד מגיב לטראומה אחרת, ואין דרך נכונה או לא נכונה להחלים. אם אתה מתמודד אחרי שחווית אירוע טראומטי, אנא פנה לעזרה מאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש.